|
¿¹»Û ÇÏü¶óÀÎ ¸¸µå´Â ´ÙÀ̾îÆ® ºñ°á |
±Û¾´ÀÌ : ±èÇýÁö |
³¯Â¥ : 2009.10.14 12:55 |
|
|
¡ã Áêºñ½º Àü¼Ó¸ðµ¨ ºê¶ó¿î¾ÆÀ̵å°É½º °¡ÀÎ | | p¾çÀº ¿À´Ãµµ ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅÍ ¼Ó À¯ÀÌÀÇ Çã¹÷Áö¸¦ º¸¸ç ºÎ·¯¿î ´«ºûÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸°í ÀÖ´Ù.
²Ü¹÷ÁöÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ¶ó ²ÅÈ÷´Â À¯ÀÌÀÇ ²Ü¹÷Áö°¡ ºÎ·´±â¸¸ÇÑ p¾ç.
170cmÀÇ Å« Å°¿¡ 50kgÀÇ ¸ö¸Å¸¦ °¡Á³Áö¸¸ Æ°½ÇÇÑ Çã¹÷Áö°¡ Æò¼Ò ÄÞÇ÷º½º´Ù.
Çコ, ¿ä°¡, ½ºÆ®·¹Äª µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇغÃÁö¸¸ Æ°½ÇÇÑ Çã¹÷Áö´Â Àý´ë ²Ü¹÷Áö°¡ µÇ¾îÁÖ ¾Ê¾Ò´Ù.
p¾çÀÌ ²Ü¹÷Áö°¡ µÇ´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Â °ÍÀϱî?
p¾çó·³ ÇÏü¿¡ »ìÀÌ ÂǼ °í¹ÎÇÏ´Â ¿©¼ºÀÌ ¸¹´Ù. ÇÏü¿¡ »ìÀÌ Âî´Â ¿øÀÎÀº Ç÷¾×¼øȯÀÌ Á¦´ë·Î µÇÁö ¸øÇØ ÇÏü°¡ Âù °æ¿ì¿¡ ÇÏüºñ¸¸ÀÌ ½ÉȵȴÙ. ÀÌ·¯ÇÑ »ç½ÇÀº ÇÏü ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷ÀÇ Çã¹÷Áö ºÎÀ§¿¡ ¼ÕÀ» ´ë¾îº¸¸é È®½ÇÈ÷ ´Ù¸¥ ºÎÀ§¿¡ ºñÇØ Â÷°©´Ù´Â °ÍÀ» ÅëÇØ ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸öÀ» Â÷°Ô ¸¸µå´Â À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °æ¿ì ´õ¿í ÇÏüÂÊÀ¸·Î »ìÀÌ Âî°Ô µÈ´Ù.
diet tip :
¸öÀ» Â÷°ÔÇÏ´Â À½½Ä : ¹Ð°¡·ç, ¸Þ¹Ð, ³ìÂ÷, Ä¿ÇÇ, ¿´ë°úÀÏ, ¿ìÀ¯, µÎºÎ µî
¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â À½½Ä : ½Ó¾ßä, Çö¹Ì, ¿¬±Ù, ¹ã, ´ÜÈ£¹Ú, »ý°, ¸¶´Ã µî
¼¼³¢½Ä»ç¸¦ ì°Ü¸ÔÀ¸¸é¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ±¹³»ÃÖÃÊ ¿ª¹ß»ó ´ÙÀ̾îÆ® Áêºñ½º´Â ÀÌ·¸°Ô ¸»ÇÑ´Ù.
ÇÏüºñ¸¸À» °³¼±À» À§Çؼ´Â Æò»ó½Ã ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ü¿ÂÀÇ ÀúÇÏ´Â °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâÀ» ºñ·ÔÇÑ Ç÷°ü¼öÃàÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ¸ç µû¶ó¼ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü 1µµÀÇ Ã¼¿ÂÀúÇÏ´Â ±âÃÊ´ë»ç·® -12%, ¸é¿ª·Â -30%¸¦ ÃÊ·¡Çϸç ÀÌ´Â °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ® ¸ðµÎ¿¡ Ä¡¸íÀûÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏüºñ¸¸ °³¼±À» À§Çؼ´Â Æò»ó½Ã µû¶æÇÑ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ ³» ¸öÀÇ °Ç°°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ» µ¿½Ã¿¡ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ºü¸¥ ±æÀÓÀ» ÀÎÁöÇؾßÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®´Â °Ç°°ú ÇÔ²² °øÁ¸ÇÒ ¶§ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ°í ÀÌ»óÀûÀÎ ½ÇÇöÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
¸öÀÌ Áñ°Å¿î ´ÙÀ̾îÆ® Áêºñ½º http://www.juvis.co.kr
|
|
|